Bakterielle Vaginose ist eine häufige Erkrankung bei Frauen. In vielen Fällen haben betroffene Frauen keine Symptome, aber einige leiden unter abnormaler Entladung und / oder Fischgeruch. Andere häufige Symptome sind Schmerzen, Juckreiz und Reizungen während und nach dem Sex.
Es ist sehr wichtig, dass diese Infektion nicht unbehandelt bleibt, da sie zu ernsteren Zuständen wie der Beckenentzündungskrankheit (PID) und erhöhter Anfälligkeit für sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) führen kann. Während der Schwangerschaft kann unbehandelte bakterielle Vaginose zu niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburt führen. Reduzieren Sie Ihr Infektionsrisiko, indem Sie diese einfachen Präventionsschritte durchführen:
* Eine gesunde Ernährung ist der erste Schlüssel zur Verhinderung von bakterieller Vaginose. Essen Sie viel Obst und Gemüse und reduzieren Sie den Konsum von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker. Studien zeigen, dass Menschen mit hoher Zuckerdiät anfälliger für Hefen und schädliche Bakterien sind. Insbesondere Knoblauch ist bekanntlich nützlich, um eine Vermehrung von Bakterien zu verhindern.
* Achten Sie auf gute Hygiene. Waschen Sie die Vagina und den After mindestens zweimal täglich mit milder Seife (vermeiden Sie weibliche Produkte). Wischen Sie den Bereich nach dem Urinieren oder Stuhlgang vorsichtig ab.
* Tragen Sie Baumwollunterwäsche und Hosen, die nicht zu eng im Schritt sind. Dies ermöglicht den Luftstrom und verhindert die Ansammlung von Feuchtigkeit, die oft eine Infektion verursacht.
* Halten Sie Ihr Immunsystem in Top-Zustand, indem Sie zu viel Stress vermeiden, ausreichend schlafen und regelmäßig Sport treiben.
* Nehmen Sie Probiotika mit mindestens 1 Milliarde CFU ein – diese Informationen finden Sie auf dem Flaschenetikett. Das Probiotikum sollte auch Acidophilus-Arten und “Nahrung” für gute Bakterien wie Inulin, Pektin und Zellulose enthalten. Diese Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass mehr gute Bakterien vom Herstellungsdatum bis zum Zeitpunkt des Verzehrs überleben.
* Probiotischer Joghurt jeden Tag essen. Eine Studie zeigt, dass Episoden von Vaginose um 60% reduziert werden können, nachdem sie 2 Monate lang täglich 150 ml Joghurt mit Lactobacillus acidophilus konsumiert hatten. Andere Nahrungsmittel, die reich an nützlichen Bakterien sind, sind Kefir, Kimchi, Tempeh, Sauerkraut, Gurken und andere fermentierte Nahrungsmittel.
* Verwenden Sie ein anderes probiotisches Produkt, das Vaginosymptome behandelt, wie z. B. probiotische Einlagen und Vaginalzäpfchen. Einige Produkte können direkt in der Umgebung angewendet werden. Orale Supplements können auch als vorbeugende Maßnahme verwendet werden.
* Verwenden Sie Kondome, besonders wenn Sie bemerken, dass Sex für Sie Infektionen auslöst. Vermeiden Sie außerdem Duschen, um das Gleichgewicht der Bakterien in der Vagina zu erhalten. Wenn Sie leicht Infektionen bekommen, kann der alkalische Inhalt von Sperma und Duschen Ihren vaginalen pH-Wert stören.
* Reduzieren Sie die Anzahl der Sexualpartner. Besser, in einer monogamen Beziehung zu leben und deinem Partner treu zu sein. Wenn du einen weiblichen Partner hast, benutze den Schutz konsequent und spüle regelmäßig geteilte Sexspielzeuge, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern.
* Es ist immer am besten, Safer Sex zu praktizieren, um sexuell übertragbare Infektionen zu vermeiden, ob Sie an bakterieller Vaginose leiden oder nicht. Infektionen zu verhindern ist viel einfacher als die Behandlung nach dem Auftreten.
Schließlich ist Aufklärung über die Anzeichen und Symptome der Vaginose auch ein Weg, das Fortschreiten der Infektion aus erster Hand zu verhindern. Wenn Sie Symptome einer bakteriellen Vaginose haben, suchen Sie sofort eine Behandlung auf, um ernstere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
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