Bakterielle Vaginose (BV) ist eine leichte vaginale Infektion, die durch ein bakterielles Ungleichgewicht verursacht wird. Dieser Zustand tritt auf, wenn die guten und gesunden Bakterien in der Vagina von anderen Arten von Bakterien dominiert werden. Ein häufiges Symptom der bakteriellen Vaginose ist ein vaginaler Ausfluss, der normalerweise grau oder weiß ist und einen “fischigen” Geruch hat. In anderen Fällen haben diejenigen mit Vaginose auch vaginalen Juckreiz und Trockenheit.
Jede Frau kann diese Infektion bekommen, auch diejenigen, die nicht sexuell aktiv sind. BV ist keine sexuell übertragbare Infektion (STI). Es wird in der Regel mit Antibiotika behandelt, aber auch mit der Behandlung kann es noch in wenigen Monaten auftreten. Diejenigen, die Duschen benutzen und Seifen und duftende Reinigungsmittel verwenden, sind anfällig für BV. Auch Ihre Ernährung kann ein Risikofaktor dafür sein, dass es wieder passiert. Um Ihnen zu helfen, bakterielle Vaginose loszuwerden, hier sind einige Dinge zu erinnern, um Ihren ungesunden Lebensstil zu ändern.
Fügen Sie mehr Probiotika in Ihre Ernährung ein
Probiotika werden im Allgemeinen als “gute” Bakterien eingestuft. Da VB durch ein Ungleichgewicht bestimmter Bakterien in der Vagina verursacht wird, kann der Konsum von Probiotika Ihnen helfen, mit diesem Ungleichgewicht fertig zu werden und gegen die “schlechten” Bakterien zu kämpfen. Die häufigsten Bakterien sind Laktobazillen. Manchmal kann eine kleine Anzahl dieser Bakterien zu einem Anstieg des vaginalen pH und später VB führen. Es wird empfohlen, mehr Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen, um diesen Zustand zu verhindern. Probiotika sind in der Regel in Lebensmitteln, die angebaut oder fermentiert sind wie Kimchi, Joghurt, Kefir, Miso und Natto gefunden.
Verbrauchen Sie Nahrungsmittel mit antibakteriellen Fähigkeiten
Es ist auch wichtig, Lebensmittel mit antibakteriellen Eigenschaften zu konsumieren, um BV zu verhindern. Diese Nahrungsmittel stoppen Bakterien und schädliche Infektionen. Ein gutes Beispiel für ein antibakterielles Lebensmittel ist Knoblauch durch Allicin, das bei der Vorbeugung von Krebs hilfreich ist. Es ist auch eine gute Idee, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Antioxidantien wie Beeren und Zitrusfrüchten sind, da sie reich an Vitamin C sind, das für die Heilung von Analfissuren (Anus-Schnitte) unentbehrlich ist.
Reduzieren Sie Alkohol und Koffein
Wenn Sie Ihre BV loswerden wollen, reduzieren Sie Alkohol und Getränke mit Kaffee (zB Kaffee). Diese Lebensmittel können Ihre Situation verschlimmern. Natürlich ist es auch wichtig, mit dem Rauchen von Gras und Tabak aufzuhören. Rauchen kann das Risiko einer Infektion durch die Vagina erhöhen. Wenn Sie aufhören können, tun Sie es jetzt.
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Wenn möglich, vermeiden Sie zu viel verarbeitete Lebensmittel zu essen, da sie Chemikalien enthalten, die die Bakterien in Ihrer Vagina verändern könnten. Diese Nahrungsmittel enthalten auch Zucker und Fette, die Gewichtszunahme und andere Krankheiten verursachen können.
Erhöhen Sie die Wasseraufnahme
Sie können VB auch bekämpfen, indem Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Das Trinken von bis zu 8 Gläsern Wasser am Tag hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Das Wasser spült auch Giftstoffe aus und hat die Fähigkeit, Ihr Immunsystem zu stärken.
Iss weniger rotes Fleisch
Anstelle von rotem Fleisch (z. B. Rindfleisch), gehen Sie für schlanke Hühner wie Hühnchen. Sie können auch Lachs und Thunfisch essen. Dies sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen können. Stellen Sie sicher, dass Sie die Aufnahme von grünem und grünem Gemüse erhöhen.
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